Здравствуйте! Меня зовут Елена Хардина – фитнес –тренер, консультант по питанию, детокс – специалист. Предлагаю сегодня отойти от банальностей (таких как диета, калории, гречка с курицей и тд) и посмотреть на употребление еды как на сложный поведеческий процесс, в котором нам нужно принять различные решения на когнитивном (эмоциональном), мотивационном и двигательном уровнях. Например, стоит выбор: куда поехать на обед? Это может быть кухня из фастфуда или полноценный бизнес – обед. По стоимости это равноценные выборы, однако кто-то поедет кушать бургер, а кто-то выберет полноценный обед...

Когда человек постоянно «на нервах», его пищевое поведение меняется. А все потому, что стресс влияет на аппетит. Тянет то на соленое, то на сладенькое, а то и вовсе появляется непреодолимое желание съесть что-нибудь вредное. В сегодняшнем выпуске читайте о паттернах пищевого поведения, которые указывают на стресс, и как скорректировать питание. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Стадии стресса в зависимости от пищевых паттернов...