Качество сна зависит не только от уровня стресса, режима дня и физической активности, но и от того, что мы едим. Заместитель главного врача по развитию, качеству и цифровой медицине Университетской клиники, доцент кафедры биоэкологии, гигиены и общественного здоровья Института фундаментальной медицины и биологии Казанского федерального университета Иван Киясов и врач-сомнолог униклиники КФУ Лилия Шагиахметова разъяснили, какие продукты и привычки питания способствуют крепкому сну, а какие, наоборот, разрушают его...

Статистика уверяет, что каждый третий человек испытывает проблемы со сном. Одним мешают тревоги и заботы, другим — прием некоторых видов лекарств, третьим — какие-либо заболевания. Недостаток сна приводит к ухудшению самочувствия человека, становится причиной приобретения им некоторых хронических заболеваний, сказывается на психологическом состоянии. О том, почему может появляться бессонница и как с ней бороться, АиФ.ru рассказала клинический нейропсихолог Ирина Хвингия. Причины Бессонница нередко возникает как симптом дискомфорта...