подъём гантели одной рукой лёжа на боку. Это изолирующее упражнение, и его главная задача — прицельно проработать задние пучки дельтовидных мышц. Вспомогательно включаются трапеции. Не делайте это упражнение при острых травмах плечевых суставов, болях в плече или других проблемах в этой зоне...

📰 Боль в тазобедренном суставе лежа на боку: как старый шрам может быть причиной Боль в тазобедренном суставе лежа на боку — это проблема, которая знакома многим людям. Особенно это касается тех, кто уже перешагнул 55-летний рубеж. Но почему эта боль возникает и как ее можно устранить? Давайте разберемся в причинах и найдем решение. Боль в тазобедренном суставе лежа на боку может быть вызвана различными факторами. Однако одной из основных причин является неправильная работа проприорецепторов. Проприорецепторы — это специальные датчики, которые находятся в наших мышцах и суставах и отвечают за передачу сигналов в мозг о положении и движении нашего тела...