Дискомфорт в животе? Расскажем почему! Пройдите опрос и выявите причину дискомфорта, а также получите бесплатно чек-лист с рекомендациями по питанию! Углеводы – это источник энергии для нашего организма. Они необходимы для синтеза аминокислот и питания клеток всего организма. Также углеводы «поставляют» пищу для мозга – глюкозу. И в этой статье мы хотим рассказать вам про пользу простых углеводов, а также почему не стоит ими злоупотреблять. Что такое легкие углеводы? Простые или легкие углеводы – это сахариды, которые состоят из 1 или 2 молекул сахара...

Автор: Елена Забанова Углеводы бывают простые и сложные, быстрые и медленные. Мы получаем от 45% до 65% энергии именно из углеводов. А суточная потребность в углеводах составляет 300-400 г. Очевидно, что углеводы нам необходимы для здоровой жизни и хорошего самочувствия. Другой вопрос — какие углеводы и в каких количествах. Это и разберем в статье. В организме углеводы выполняют важнейшие функции: Простые и сложные углеводы: в чем разница К простым (или быстрым) углеводам относятся моносахариды и дисахариды...