Вы снова сказали «да» — коллеге, который просит подменить, подруге, занимающей деньги, родственникам, требующим вашего времени. А потом злитесь на себя, чувствуете опустошение и усталость. Знакомо? 95% людей, не умеющих отказывать, страдают от: ✔ Хронической усталости (слишком много обязательств) ✔ Обиды («Почему все мной пользуются?») ✔ Чувства вины (даже когда правы) Хорошая новость: говорить «нет» — это навык. И его можно развить. (Ключевой запрос: «как научиться говорить нет без чувства вины»)...

Вы когда-нибудь соглашались на что-то, чего на самом деле не хотели? Например, помогать кому-то с работой, идти на скучную вечеринку или отдавать свои вещи. Если да, то вы знаете, как трудно иногда сказать “нет”. Мы боимся обидеть других, потерять их доверие или уважение, или просто выглядеть невежливо или эгоистично. Но на самом деле, “НЕТ” — это одно из самых полезных и важных слов в нашей жизни. Почему это так и как научиться говорить “нет” правильно. Почему “НЕТ” так важно? Сказать “нет” — это не просто отказ от чего-то...