Вы снова сказали «да» — коллеге, который просит подменить, подруге, занимающей деньги, родственникам, требующим вашего времени. А потом злитесь на себя, чувствуете опустошение и усталость. Знакомо? 95% людей, не умеющих отказывать, страдают от: ✔ Хронической усталости (слишком много обязательств) ✔ Обиды («Почему все мной пользуются?») ✔ Чувства вины (даже когда правы) Хорошая новость: говорить «нет» — это навык. И его можно развить. (Ключевой запрос: «как научиться говорить нет без чувства вины»)...

Каждый из нас сталкивается с такой ситуацией, когда хочется что-то объяснить, но не знаешь, как это сделать эффективно и понятно. Почему такое простое дело, как объяснение, может вызывать такой дискомфорт и становиться причиной конфликтов? Одной из причин может быть несоответствие между нашими ожиданиями и реальностью. Мы ожидаем, что другой человек мыслит так же, как и мы, и будет автоматически понимать наши слова. Однако, это далеко не всегда происходит. Важно понимать, что каждый из нас уникален, и мыслят и воспринимают информацию по-разному...