Согласитесь, что нам либо часто не хватает времени на то, чтобы делать сложные комплексы для подтяжки живота, либо просто не хочется в конце дня после работы делать сложные практики. Но, проработка мышц пресса может стать очень полезным моментом, и не только для фигуры, но еще и для здоровья, особенно, если речь идет о пояснице , задней поверхности шеи и даже состоянии нашего лица. Но, есть упражнения, которые можно делать лежа, например, в конце дня и получать пользу, а заодно получая пользу и для других отделов...

Как заниматься на эллиптическом тренажере – вопрос, с которого должен начинать тренировочный процесс каждый, кто впервые приобрел тренажер. На первый взгляд, достаточно выбрать модель, установить ее дома и начать занятия. Однако на самом деле нужно разобраться – в какой время лучше тренироваться, в какой одежде, с какой скоростью, какое положение будет наиболее эффективным в зависимости от поставленной цели. Наша статья посвящена эллипсоидам и тому, как заниматься в домашних условиях. Особенности...