Предисловие: Дефицит магния связан с множеством проблем, которые серьезно влияют на качество жизни. Среди них — депрессия, расстройства нервной системы, нарушения пищеварения, проблемы со сном, невозможность расслабиться, хроническое напряжение и эмоциональное истощение. Многие люди со временем приходят к выводу, что физическое и психическое здоровье, страдающее годами, часто связано с хронической нехваткой жизненно важных минералов. Ключевыми среди них являются магний, йод, калий, кремний, цинк, железо, а также литий, хром, селен, бор, медь и другие...

Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...