Как порой бывает тяжко заснуть в чужом месте. Приехал в гости, положили спать, а вам то часы слишком громко тикают, то лифт катается. И что теперь делать, в потолок смотреть? Да что в чужом, в своей то квартире, иногда засыпаешь не сразу. Овечек уже всех пересчитал, все события дня передумал, а сон так и не идет.. Несколько лет назад, бабушка моего мужа поделилась хитростью, как можно заснуть в любом месте взрослому человеку. В этой статье я расскажу ее метод, который я стала применять если мне не спится...

Полноценный сон необходим для здоровья и работоспособности. Но иногда уснуть бывает трудно даже без объективных причин объективных причин Разбираемся вместе с сомнологом и психологом, что мешает быстро засыпать и как помочь себе избавиться от бессонницы доступными способами. Эксперты: Почему человек не может уснуть Бессонница — субъективное восприятие трудности с началом, продолжительностью или качеством сна [1]. Врачи диагностируют бессонницу, когда симптомы присутствуют не менее трех ночей в неделю в течение трех месяцев и не связаны с другими нарушениями сна и расстройствами...