Для начало подпишитесь и ставьте лайк Ведь это очень хороший лайфхак Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию В этом упражнении нужно сначала напрягать, а потом расслаблять мышцы. Это поможет почувствовать, как из тела уходит напряжение. После того как расслабили одну группу мышц, несколько секунд концентрируйтесь на приятных ощущениях, а только потом переходите к следующей части тела. На 5 секунд поднимите брови как можно выше, чтобы напрячь мышцы лба, затем опустите их. Широко улыбнитесь и удерживайте улыбку в течение 5 секунд...