Человек проводит во сне примерно треть жизни. И эта треть способна критично повлиять на часы бодрствования: если ночью мы плохо спим, днём чувствуем себя неважно — снижается работоспособность, появляются предпосылки для хронических заболеваний. Чтобы этого не происходило, делимся простыми лайфхаками, как быстро уснуть и достичь качественного сна. 😴 Придерживайтесь режима. Да, просмотр сериалов или коротких видео расслабляет, но важно вовремя остановиться: вы будете благодарны себе с утра, если сможете лечь до 23:00...