Как же можно быстро и без усилий уснуть, когда очень сильно хочется спать. Простые две методики для погружения в сон. Попробуйте, это интересно. Как же быстро заснуть. У меня есть всего два способа, которые мне реально помогают. Первый способ заключается в том, что вы ложитесь на правый или на левый бок и просто сворачивайтесь в калачик, то есть в кружочек, обхватываете своими руками колени и из вас образуется круг и вы быстро засыпаете. Потому что организм...

Для начало подпишитесь и ставьте лайк Ведь это очень хороший лайфхак Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию В этом упражнении нужно сначала напрягать, а потом расслаблять мышцы. Это поможет почувствовать, как из тела уходит напряжение. После того как расслабили одну группу мышц, несколько секунд концентрируйтесь на приятных ощущениях, а только потом переходите к следующей части тела. На 5 секунд поднимите брови как можно выше, чтобы напрячь мышцы лба, затем опустите их. Широко улыбнитесь и удерживайте улыбку в течение 5 секунд...