Всем здравия! Самые частые проблемы с позвоночником встречаются в пояснично-крестцовом отделе! Это факт! Самый опорный и в то же время самый уязвимый L5. Это самый нижний поясничный! Так как он крепится с верху к L4 диску через позвоночник, а снизу к S1 (крестцовый) через позвоночник, то они всегда идут в паре. Но если брать по мне, то у меня грыжа L5-S1, с выдавливанием ядра в полость живота (правильнее вперед), так же протрузия и начало деформации L3 и L4 поясничного диска. Начнем с самого верха: если у вас часто болит голова, обратите внимание на шейные позвонки и мышцы шеи...

🤔 для тех у кого есть грыжи или протрузии в сегменте L4-L5; L5-S1; 👇 дело в том, что самые распространенные проблемы со спиной, точнее с поясницей приходятся как раз на этот сегмент ☝Причина этого кроется в том, что именно на данный сегмент приходится основная осевая нагрузка в повседневной жизни, будь то: - малоподвижный или сидячий образ жизни; - избыточный вес; - физический труд или наоборот подвижная работа - беременность...  🦶 Часто в своей практике я показываю вот эту картинку  ✍️ Если кратко её описать, то вследствие образа жизни у нас формируется определённое состояние мышц...