Всем привет! Этот материал - логическое продолжение статьи о мелатонине. Много было вопросов в стиле: так добавлять мелатонин или нет? Итак, сам по себе мелатонин я не считаю правильным добавлять на постоянной основе, потому что как БАД он недостаточно хорошо изучен, и многие исследования весьма толсто намекают на дисбаланс нейтротрансмиттеров, который может возникнуть при его длительном применении. Ну, и отмечено огромное количество других побочных эффектов. Так что те пользователи, которые скептически относятся к мелатонину в таком виде, совершенно правы...

Триптофан Триптофан – это одна из важнейших аминокислот, которая играет роль не только в нашем физическом здоровье, но и в психическом благополучии. Эта естественная аминокислота является строительным блоком белков в организме и входит в состав многих биологически активных молекул. Она также служит предшественником для синтеза серотонина, гормона счастья, который отвечает за наше эмоциональное состояние. Триптофан можно получить из пищи, особенно из продуктов животного происхождения, таких как мясо, рыба и яйца...