L-триптофан – это незаменимая аминокислота, необходимая для синтеза серотонина – “гормона счастья”. Он также участвует в выработке мелатонина, регулирующего циклы сна и бодрствования. L-триптофан способствует выработке мелатонина, помогая быстрее засыпать и улучшая качество сна. Является природным антидепрессантом, снижая уровень стресса и тревожности. Увеличивает уровень серотонина, что способствует положительным эмоциям и общей удовлетворенности жизнью. Помогает концентрации внимания, улучшает память и умственную работоспособность...

Всем привет! Этот материал - логическое продолжение статьи о мелатонине. Много было вопросов в стиле: так добавлять мелатонин или нет? Итак, сам по себе мелатонин я не считаю правильным добавлять на постоянной основе, потому что как БАД он недостаточно хорошо изучен, и многие исследования весьма толсто намекают на дисбаланс нейтротрансмиттеров, который может возникнуть при его длительном применении. Ну, и отмечено огромное количество других побочных эффектов. Так что те пользователи, которые скептически относятся к мелатонину в таком виде, совершенно правы...