Немножко поняли - зачем теанин, теперь о том как и что. Как принимать? Я начинала с 200 мг в день со всем остальным, что на утро всегда и обязательно (витамины группы В, 5-НТР, таурин) и с утренней чашкой кофе. Плюс в том, что теанин не просто совместим, а лучше работает вместе с 5-НТР и кофеином, взаимоусиливая друг друга. Некоторые производители даже засовывают их сразу в одну капсулу, но, к сожалению, такие варианты идут либо с глицином, либо имеют неидеальные дозировки, либо стоимость невыгодная...

Перечисленные вещества скорее всего подойдут новичкам, которые только знакомятся с ноотропами, или, возможно, более опытным ноотропщикам в связках с сильными веществами для стабилизации эффекта. . Описывать эффекты Л-Теанина и его связки с Кофеином буду не по дням, а в общем, так как на протяжении всего курса ощущения были схожие. И еще, когда будете читать описание эффектов по типу «голова стала как-будто яснее и легче», смело делите это на два, так как на словах ощущения передаются сильнее, чем они есть на самом деле. Для начала расскажу про соло употребление Л-Теанина (по 300 мг. два раза в день: утром и днем)...