Я уже ранее писал про зелёный чай и кофе. И уже упоминал про L-теанин такую аминокислоту, которая содержится в чайных листьях и отвечает за то самое «спокойное внимание», которое даёт хороший зелёный чай. Потом я решил попробовать L-теанин отдельно идёт в капсулах. Не как часть напитка, а как самостоятельную полноценную добавку. Месяц я её принимал по двести мг в день и сейчас расскажу, что изменилось в тревожности, фокусе и сне. L-теанин это такая аминокислота, которая содержится почти исключительно в чайных листьях и некоторых грибах...

L-теанин — это аминокислота, содержащаяся главным образом в листьях зелёного чая (Camellia sinensis). Именно благодаря ей чай обладает таким уникальным вкусом и успокаивающим эффектом. Это вещество способно проникнуть сквозь гематоэнцефалический барьер мозга и воздействовать непосредственно на мозговые рецепторы. Как работает L-теанин? Основная роль L-теанина заключается в снижении уровня стресса и тревожности. Вот каким образом он действует: Стимулирует выработку альфа-волн в мозге. Эти волны...