В современной индустрии спортивного питания, спорта и бодибилдинга не прекращаются ожесточённые дискуссии – Карнитин. Когда принимать, чтобы достичь максимальной пользы? Да, вопрос не из лёгких. Мнения разделись на три больших лагеря: приём до, после и во время тренировок в зале. Давай разбираться, как обстоят дела на самом деле.  Немного скупой теории Поговорим о простых положениях, которые помогут понять принцип действия L-карнитина как спортивной пищевой добавки. Само по себе это чудо-средство...

По мнению среднестатистических обитателей фитнес-клуба, бутылочка, содержащая л-карнитин – спортивное питание для похудения, способна автоматически избавить их от пары десятков лишних килограммов. Средство относительно недорогое, а свойства ему приписывают чудодейственные. И те, кто хотят найти волшебную таблетку, которая избавит от лишних килограммов, верят. Но как принимать карнитин для похудения и при каких условиях он работает, понимают далеко не все.  Для чего нужен карнитин: функции в организме,...

L-карнитин (левокарнитин) – молекула, которая синтезируется в организме в достаточном объеме, поэтому в нормальных условиях и при отсутствии заболеваний дополнительный прием левокарнитина в виде добавок не требуется, даже если вы занимаетесь спортом. L-карнитин синтезируется в печени, почках и головном мозге из аминокислот лизина и метионина с участием витаминов группы B (В3, В6, В9 и В12) и витамина C. Также левокарнитин содержится во многих продуктах питания, особенно много его в продуктах животного происхождения...

L-карнитин — одна из самых популярных спортивных добавок среди людей, которые ведут активный образ жизни. Но вокруг этой добавки много вопросов и заблуждений. Давайте разбираться. L-карнитин — представляет собой естественное витаминоподобное вещество, которое постоянно присутствует в организме и синтезируется в печени и почках. Главной функцией является мобилизация жировых отложений организма. Самостоятельно синтезируется организмом при сбалансированном питании и употреблении качественных белков, таких как рыба, мясо, творог...