В последнее время карнитин стал одной из самых популярных добавок к пище. Еще бы! Это ведь жиросжигатель! И сегодня в любом супермаркете вы легко найдете препараты с заоблачными дозами карнитина в несколько граммов в суточной дозе при максимальной рекомендуемой норме в 400–500 мг. Кстати, а зачем у нас в стране действительно ограничивают дозу карнитина? Вроде бы абсолютно безопасный компонент пищи: съел 400-граммовый стейк – и вот тебе уже поступило более 500 мг природного карнитина. Да и жира,...

В современной индустрии спортивного питания, спорта и бодибилдинга не прекращаются ожесточённые дискуссии – Карнитин. Когда принимать, чтобы достичь максимальной пользы? Да, вопрос не из лёгких. Мнения разделись на три больших лагеря: приём до, после и во время тренировок в зале. Давай разбираться, как обстоят дела на самом деле.  Немного скупой теории Поговорим о простых положениях, которые помогут понять принцип действия L-карнитина как спортивной пищевой добавки. Само по себе это чудо-средство...