Когда речь заходит о здоровье костей, первым делом вспоминают творог. Его советуют есть чуть ли не каждый день, будто без него кости сразу начинают терять прочность. Но творог - далеко не единственный источник кальция. А некоторые привычные продукты содержат его значительно больше. После 45–50 лет это особенно важно. С возрастом костная ткань становится более уязвимой, и одного принципа «ешьте творог» уже недостаточно. Вот 5 продуктов, на которые стоит обратить внимание. 1. Пармезан - настоящий кальциевый концентрат Около 1300 мг кальция на 100 г...