Магний участвует в сотнях биохимических процессов — от синтеза энергии в клетках до передачи нервных импульсов и сокращения мышц. Но не любая баночка с надписью «магний» одинаково полезна: усвояемость, реальное содержание элемента и дополнительные компоненты в составе сильно различаются между формами. Разбираем по пунктам, на что смотреть, чтобы выбор был осознанным. Магний в добавках всегда связан с другим веществом — это может быть органическая кислота (цитрат, малат) или аминокислота (глицинат), либо неорганическое соединение (оксид, сульфат)...