Как сдвинутся с места и начать жить свою лучшую жизнь по версии журнала Форбс? Жизнь идет, на ютубах показывают Птушкина, весна сменяет зиму, а у тебя из достижений только неразрывная крепкая связь с диваном. Если ты решил встать с дивана - не спеши. Ты не поверишь, но это самый трудный этап. Здесь поджидают опасности: бизнес-гуру, психологиньские учения, продуватели чакр, фитнес-тренеры и прочие граждане, желающие заработать на птенчиках. Они ничем тебе не помогут, зато оставят без денег. Волки - санитары леса, а не помощники...

ТРЕНИРОВКА Сегодня верхняя часть туловища в работе. Подтягивания до живота или до куда получится. Одиночными по 1 разу 10 раз всего. Как делать: рывком тащим живот к турнику, долетели-отлично, не долетели- тоже пойдет. Подносы ног к перекладине: 10 раз одиночными или больше. Если мешает пузень-колени в подмышки тянем. Колени пошире, чтобы живот не мешал. Отжимания от лавки 10 раз опускаемся к животу, касаясь лавки. Я делал с дочкой на спине. И один подъем с переворотом, чтобы не забыть. ОТДЕЛЬНЫЙ план для особо "тяжелых", с большим весом: недооценивание обычного минутного виса пагубно...