Самая большая ошибка которую воможно совершить - копировать методику чемпионов с большими руками или просто слушать советы парней с генетически одаренными бицепсами. Когда я набрался опыта то узнал что многие просто не имели проблем с ростом рук, но учат других. Часто эти одаренные от природы парни начинают тренироваться уже имея руки по 40 и даже 43 сантиметра в окружности! Затем они начинают применять «химию» и ещё и дают советы новичкам и "натуралам" от которых у последних.... уменьшается объём рук...

Хотите мощные, рельефные бицепсы, которые заставят прохожих оборачиваться? Тогда забудьте про новомодные тренажеры и сложные упражнения! Классический подъем штанги на бицепс – вот ваш верный путь к сильным рукам. Признайтесь, кто из вас, впервые переступив порог тренажерного зала, не хватал штангу и не начинал сгибать руки, любуясь отражением в зеркале? (Готовы поспорить, таких единицы! 😉) Сгибания со штангой – это как первое свидание, которое никогда не забывается. Это упражнение, которое дарит ощущение силы и уверенности...