Вы часто водите автомобиль и страдаете от проблем с поясницей и шеей? Тогда спешу порадовать: данная статья написана специально для вас. Мы рассмотрим типичные проблемы с позвоночником, которые подстерегают буквально каждого шофёра. Ещё расскажу о возможных методах укрепления позвоночника, которые пригодятся вообще всем, кто часто проводит время в сидячем положении, занимается сидячей работой.  Кто-то усмехнется и подумает: "да все и так понятно, надо просто качать мышцы спины, тренировать поясницу"...

Если вы хотите иметь здоровую поясницу, полезно изучить, от каких мышц зависит её состояние. А еще - какое положение для поясничного отдела позвоночника является нормальным. Многие слышали о том, что гиперлордоз в пояснице - это плохо. То есть когда поясничный отдел слишком сильно изогнут вперёд, это вредно для здоровья, возникают болезненные ощущения и т.д.  Так и есть: чрезмерный поясничный изгиб вызывает боли в мышцах нижней части спины (в том числе в паравертебральных мышцах). Перед упражнениями посоветуйтесь с врачом...