Врач рассказала, как определить нехватку селена в организме Нехватка микроэлементов и витаминов в организме приводит не только к усталости, апатии, но к более серьезным последствиям вплоть до серьезных заболеваний. Например, селен – важный компонент различных ферментов и белков, которые помогают создавать ДНК и защищают клетки от повреждений и инфекций. По словам врача-терапевта ООО «Институт здоровья» Елены Платовой, больше всего селена содержится в щитовидной железе, также он накапливается в мышечной ткани. Больше всего дефициту селена подвержены те, кто живут в регионах с низким содержанием селена в почве, наша страна относится как раз к таким. В группе риска еще вегетарианцы, люди с ВИЧ, с почечной недостаточностью, находящиеся на диализе. Различные диеты тоже могут привести к дефициту селена. Нехватка этого микроэлемента выражаются тошнотой, рвотой, вялостью, судорогами, спутанностью сознания, головными болями. При тяжелом дефиците селена может возникнуть болезнь Кешана – заболевание сердечной мышцы, а также болезни Кашина-Бека – формы остеоартрита. Получить селен можно из таких продуктов, как бразильский орех, устрицы, тунце, куриной печени, мидии и т.д. К слову, в бразильских орехах селена больше, чем рекомендуемая суточная норма.