Многие считают отруби - отходами производства муки. Однако эти отходы - гораздо полезнее самой муки. Практически 90% всей пользы зерна остается в этих отходах - шелухе, и только 10% полезных веществ доходят к нам вместе с мукой. Причем касается это не только пшеничной муки, но и овса, гречки, льна. Прежде всего любые отруби - это клетчатка - те самые грубые растительные волокна, которые помогают очищать кишечник, налаживать пищеварение. Как известно, клетчаткой богаты многие овощи, фрукты, однако помимо нее в них присутствуют углеводы, сахара, крахмалы, что не каждому подходит...

Вы похудеете на 5 кг за 2 недели, практически не меняя ничего в своём привычном рационе. Просто добавьте в еду отруби. Чётко следуйте инструкции и результат вас поразит! Особой популярностью пользуются пшеничные отруби. Именно о них и пойдёт речь в нашей статье. Отруби - это обычная клетчатка. Тем более удивительно, сколько полезных свойств в таком простом продукте. 1. Мало калорий Отруби один из самых низкокалорийных продуктов. В них содержится 240 калорий на 100 гр. Но вы попробуйте съесть эти 100 гр...