Я считаю, что для тренировок любых мышечных групп прежде всего нужно знать их анатомическое расположение и функции. Это поможет вам предотвратить травмы и правильно выполнять упражнения, что в свою очередь позволит быстрее достичь желаемого результата!!! Начнём с «Двуглавой мышцы» плеча, или по простому «БИЦЕПС». Бицепс состоит из двух головок (длинной, короткой) и БРАХИАЛИСА (ОПА…Что-то новенькое? Сейчас расскажу что это такое!) ДЛИННАЯ ГОЛОВКА начинается от надсуставного бугорка лопатки  длинным...