Не знаете как грамотно тренироваться, обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈 Не знаете как правильно питаться, обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety 🔹 Instagram - https://www...

Я считаю, что для тренировок любых мышечных групп прежде всего нужно знать их анатомическое расположение и функции. Это поможет вам предотвратить травмы и правильно выполнять упражнения, что в свою очередь позволит быстрее достичь желаемого результата!!! Начнём с «Двуглавой мышцы» плеча, или по простому «БИЦЕПС». Бицепс состоит из двух головок (длинной, короткой) и БРАХИАЛИСА (ОПА…Что-то новенькое? Сейчас расскажу что это такое!) ДЛИННАЯ ГОЛОВКА начинается от надсуставного бугорка лопатки  длинным...