«Сижу на шпагате с 5 кубиков, но все равно не получается шпагат Аллегры! Это со скольки же кубиков нужно сесть, чтобы его сделать?». А ни со скольки, вы просто тянете не тот шпагат! 😁 ⠀ Разнообразие фигур, которые могут принимать наши ноги в танце и на пилоне, огромно, и далеко не все из них вытекают из привычного шпагата «ноги линеечкой». ⠀ Если перенести шпагат Аллегры с пилона в половую 💃 плоскость, выглядеть он будет как на фотографии. Здесь совсем не те акценты, что в стандартном шпагате:...

Отвечает Самира Мустафаева, призер чемпионата мира по художественной гимнастике, основательница сети фитнес-студий SMStretching и студии Project by SM Я только спросить: как сесть на шпагат, если никогда не занимался растяжкой? Отвечает Самира Мустафаева, призер чемпионата мира по художественной гимнастике, основательница сети фитнес-студий SMStretching и студии Project by SM Кто может сесть на шпагат? Все, у кого нет медицинских противопоказаний (например, последствия переломов, некоторые сердечно-сосудистые заболевания)...