Часто в своей практике встречаюсь с тем, что при похудение люди начинают сильно урезать себе калории. Другими словами, начинают очень мало есть. В этой статье я вам подробно расписала, почему так делать не стоит, а как стоит =))) Конечно, мы знаем, что для похудения важно сбалансировать свой рацион, контролировать порции и калории.Но на практике замечаю, что многие люди пытаются резко урезать себе калораж и не все знают, что существенно снижать калории может быть вредно для здоровья. Давайте разберем почему...

Часто нам действительно кажется, что мы ничего калорийного не едим, объем порций небольшой, перекусы, как перекусы, капучино – это вообще не еда, откуда же лишние килограммы?  Если Вы правильно питаетесь, физически активны, но не худеете, надо разбираться почему. Гормоны виноваты всего в 5% случаях избыточного веса, поэтому разберем ошибки в остальных 95% случаев. 1️⃣ Важно понимать, как еду приготовили. Дома Вы можете сварить овощной суп на курином бульоне, а в кафе заказать солянку, где все ингредиенты обжарены, много колбасы...