Не будем ходить вокруг да около, а перейдем сразу к причинам. 1. Дефицит калорий. Если Вы решили похудеть и нарастить мышцы, то Вы явно ошиблись дверью. В первые дни в зале у вас и правда мог быть небольшой рост при дефиците калорий, из-за стресса, которые испытывали мышцы, еще это называют "рост новичка", но все хорошее когда-нибудь кончается. Мышцы привыкли к нагрузкам, а материала для роста у них нет, так как все уходит на поддержание жизнедеятельности организма. Поэтому сначала худеем, а потом наращиваем массу...

Почему живот увеличивается даже у тех, кто не злоупотребляет сладким? Причина часто скрыта в рационе. Врач объяснила, какие продукты запускают процессы брожения, провоцируют вздутие и буквально отравляют организм. Сахар — главный враг плоского живота. Он быстро превращается в глюкозу, повышает уровень инсулина и способствует накоплению жира в области талии. Особенно опасны «скрытые источники» сахара: газировка, йогурты с добавками, готовые соусы. Они не только вызывают набор веса, но и создают благоприятную среду для размножения вредных бактерий в кишечнике...