Не будем ходить вокруг да около, а перейдем сразу к причинам. 1. Дефицит калорий. Если Вы решили похудеть и нарастить мышцы, то Вы явно ошиблись дверью. В первые дни в зале у вас и правда мог быть небольшой рост при дефиците калорий, из-за стресса, которые испытывали мышцы, еще это называют "рост новичка", но все хорошее когда-нибудь кончается. Мышцы привыкли к нагрузкам, а материала для роста у них нет, так как все уходит на поддержание жизнедеятельности организма. Поэтому сначала худеем, а потом наращиваем массу...

Когда вам кажется, что цель недостижима, не изменяйте цель - изменяйте свой план действий. Конфуций Если вы работаете над поставленными целями, то эти цели будут работать на вас. Джим Рон Кто ставит цели, тот и достигает их в итоге, создавая СВОЮ желаемую реальность. Кто живёт бесцельно, тот, очевидно, не достигает, живёт, реагируя на жизненные обстоятельства, которые с ним случаются. Перефразируя древних: « Жизнь ведёт тех, кто ставит цели, и влачит тех, кто не ставит» Почему одни достигают своих целей, а другие сдуваются при первых же трудностях...