Нужно для пробуждения организма, запуска и активизации всех процессов. ВНИМАНИЕ! Девочки и мальчики с лишним весом, с проблемными коленями и суставами, с позвоночником прежде чем делать, хорошо думают, советуются с врачом, пробуют в пол силы. Все можно делать, если включить голову. Можно обуть кроссовки или прыгать на коврике. Колени мягкие, пятки берегите. Делаем упражнение утром натощак - совсем! Ни капли во рту, ни крошки. Это значит, даже не пить! Задача упражнения ввести свое тело в вибрацию, чаще стучать стопами о пол, сотрясать все тело...

Раньше игры во дворе не обходились без скакалки. Прыгали и в одиночку, и целой командой. Дети не задумываются о пользе, которую приносит эта веселая игра. Изначально, скакалки предназначались не для детских игр, а для укрепления здоровья и улучшения рельефа тела. Этот инвентарь доступен для всех. Он есть в любом спортивном магазине и стоит символических денег. Если каждый день прыгать на скакалке всего 10 минут в день, вас ждут поразительные изменения. На пути к рельефу Один из фитнес-блогеров провел эксперимент...