Почему для Трампа Каракас важнее Киева, зачем американцам Умеров и нужна ли России идеология Сегодня в Москве ожидается встреча Владимира Путина со спецпосланником президента США Стивеном Уиткоффом. Последний перед этим еще раз побеседовал с секретарем СНБО Украины Рустемом Умеровым, возглавлявшим киевскую делегацию на переговорах во Флориде. Дипломатическая активность вокруг плана Дональда Трампа нарастает, но приведет ли она к результатам? Известный политолог Сергей Михеев уверен, что Украина...

Сначала кратко но по делу: Суставы любят не героизм, а регулярность и разумную нагрузку. Им важны движение без рывков, мягкое тепло, питание с акцентом на белок и омега-3, нормальный вес, спокойный сон и правильная механика в быту. Ни тренажёров, ни горстей БАДов — только привычки, которые спокойно держат хрящ и связки в форме. Самое основное: Двигайтесь чаще, но понемногу — суставам вредны не километры, а резкие скачки нагрузки. Гибкость и смазка сустава приходят от тепла, воды и регулярных микродвижений, а не от растяжки через боль...