Кто рано встаёт, тот всех бесит, спать мешает. В нашей семье это муж. Он всегда встаёт в пять утра, и началось.... Включит чайник, ходит топает, дверями тыдыщ, тыдыщ, аж дом трясется. Принесёт огромное ведро и наливает воду, с таким шумом, что мёртвый и тот проснётся. Потом начинает пить чай. Размешивает ложкой так, как будь-то там мешок сахару положено. При этом он всё время куда-то ходит, хлопая дверью. А зимой ещё хуже, он начинает таскать дрова, засовывать их в печку, с таким грохотом, как будь-то это брёвна...

Мне определенно повезло в семейной жизни. Все члены моего семейства обладают схожим хронотипом. Мы четыре жаворонка. Для меня нет ни малейшей проблемы проснуться в 6 утра и через несколько минут чувствовать себя совершенно отдохнувшим и готовым энергично начать новый день. Соблюдение нескольких ритуалов которые не требуют особых усилий, помогает держать себя в форме. Контрастный душ. Самая бодрящая часть пробуждения. Я не буду рассказывать про положительные свойства этого процесса, на эту тему очень много статей написано...