Ты садишься медитировать, закрываешь глаза — и через две минуты уже оцениваешь, достаточно ли хорошо у тебя получается. 🧘 В этот момент практика превращается в экзамен: нужно успокоить ум, не отвлекаться, почувствовать результат и желательно сразу. Но медитация начинается не там, где мысли исчезли. Она начинается в ту секунду, когда ты заметил, что отвлёкся, и спокойно вернул внимание к дыханию. Без просветления, без идеальной позы, без внутреннего спецэффекта. Чаще всего люди бросают не потому, что им не хватает дисциплины...