Отказ от ужина можно порекомендовать врагу. А самому лучше перекусить перед сном. Наедаться на ночь плохо, но отказываться от ужина — идея не лучше. Вместо того, чтобы похудеть, можно, наоборот, поправиться. Как ужинать правильно и какие продукты оптимальны для вечерней трапезы? Aif.ru рассказала врач-эндокринолог Елена Прокопенко. Пропускать ужин не стоит никому. Даже тем, кто хочет похудеть. Отказ от ужина может привести к замедлению метаболизма. Организм, решив, что кормить его больше не будут, может перейти в режим накопления...

Вот вопрос, который мне часто пишут в ответах на статьи про питание мужчин: “А стоит ли совсем отказаться от ужина, если хочешь реально похудеть и почувствовать лёгкость?” Год назад мне и самому казалось, что вечерний приём пищи — обязательная часть дня, особенно для тех, кто занимается спортом и следит за своим здоровьем. Но за последнее время начал присматриваться к своему рациону: днём ел быстро, чтобы успеть всё в рабочий день, а вечером дома снова “отъедался”, проигрывая вечер еде и сериалам...