Отказ от ужина можно порекомендовать врагу. А самому лучше перекусить перед сном. Наедаться на ночь плохо, но отказываться от ужина — идея не лучше. Вместо того, чтобы похудеть, можно, наоборот, поправиться. Как ужинать правильно и какие продукты оптимальны для вечерней трапезы? Aif.ru рассказала врач-эндокринолог Елена Прокопенко. Пропускать ужин не стоит никому. Даже тем, кто хочет похудеть. Отказ от ужина может привести к замедлению метаболизма. Организм, решив, что кормить его больше не будут, может перейти в режим накопления...

Вы знаете это ощущение? День прошёл как в тумане — заботы, встречи, дела, а вечером ты наконец садишься. С чашкой чая... ну, и с печеньем. Или с бутербродом. Или с чем-то «навороченным» — таким, чтобы наградить себя за весь этот марафон. Я была мастером поздних ужинов. Мой личный ритуал — что-то вроде священной церемонии перед телевизором. Ещё со студенческих лет, когда единственное свободное время выпадало на вечер. И я долгое время даже не подозревала, что эти уютные вечера с вкусняшками стали моей главной преградой на пути к стройности...