Скажите, было ли у вас такое, что после бессонной ночи с любимым сериальчиком, вас весь день потом тянуло попить кофейку с шоколадкой/печенькой/зефиркой/чем-нибудь сладеньким? Или вы сидите на диете/все строго считаете, но у вас бессонница и вы спите от силы часа четыре - потом встаете на весы, а там сплошное огорчение? У меня есть ответы, почему так происходит! Ну что, углубимся в занимательный мир биохимии и гормонального регулирования? Самый вожделенный процесс в похудении называется липолиз или жиросжигание...

Сон является одной из самых важных функций нашего организма. Он не только помогает восстановить энергию, физическое и психическое здоровье, но и играет ключевую роль в обучении, памяти и общем благополучии. Однако, многие люди сталкиваются с проблемой бессонницы и неспособности правильно отоспаться ночью. Врачи дали несколько советов тем, кто в силу особенностей работы и образа жизни вынужден часто бодрствовать по ночам. Создайте комфортную атмосферу для сна Убедитесь, что ваша спальня тихая, прохладная и темная...