Скажите, было ли у вас такое, что после бессонной ночи с любимым сериальчиком, вас весь день потом тянуло попить кофейку с шоколадкой/печенькой/зефиркой/чем-нибудь сладеньким? Или вы сидите на диете/все строго считаете, но у вас бессонница и вы спите от силы часа четыре - потом встаете на весы, а там сплошное огорчение? У меня есть ответы, почему так происходит! Ну что, углубимся в занимательный мир биохимии и гормонального регулирования? Самый вожделенный процесс в похудении называется липолиз или жиросжигание...

Качественный сон - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Создание идеальной атмосферы для сна может помочь вам быстрее засыпать, глубже спать и просыпаться утром бодрым и отдохнувшим. Вечерние ритуалы могут помочь вашему телу и уму понять, что пришло время отдыха. Это может быть чтение книги, медитация, принятие теплой ванны или простые расслабляющие упражнения. Но иногда этого недостаточно. Чтобы быстрей заснуть, а также для эффективной медитации, погрузитесь в магическое путешествие с нашим расслабляющим видео: https://dzen...