Всем привет! На днях в личные сообщения я получила вопрос, который всегда меня слегка озадачивает: "Что мне делать? Все выполняю из того, что вы говорите, отказалась от сахара и муки, пошла в зал - и за три месяца ни грамма вниз. Помогите!" Мне кажется, мы регулярно возвращаемся к подобным темам, но разочарования, тревоги и сомнения все равно остаются. Простого отказа от высококалорийной промышленной пищи, сахара и муки - не-до-ста-то-чно. Притом, что решение само по себе великолепное. Здоровое питание - это не залог похудения...

Уж, каких только методов и рецептов похудения за все время не придумали. Это и различные диеты и БАДы и таблетки. Конечно же единственным верным и правильным методом снижения веса(даже большого) это было и останется: правильное питание в сочетании с физической нагрузкой. А наши помощники в этом самом правильном питании всегда являлись фрукты и овощи, которые мы в зависимости от сезона потребляем либо больше, либо меньше. И конечно, очень недооценен в правильном питании- это грейпфрут. Речь сейчас...