Всем 👋 ! Продолжим наш разговор о самом сокровенном, о фигуре мечты 😍 Все ее хотят, но немногие решаются. Давайте отложим все сомнения и продолжим👌🏻 Кратко о предыдущей статье: с каких мыслей и когда начинать похудение, как разнообразить питание и почему не стоит бросать ГВ. Чтобы прочитать первую статью, жми СЮДА! Если это слишком сложно, то проделайте два действия. Купите домой тарелку диаметром меньше, чем обычная, она поможет уменьшить вашу порцию еды. Выходите из-за стола слегка голодным: доказано, что насыщение приходит гораздо позже, поэтому съеденного вам вполне хватит...

На экране телевизора и страницах глянца знаменитости сбрасывают лишний вес после родов за одну ночь. А в реальной жизни он остаётся с женщиной на многие месяцы или даже годы. Когда безопасно приступать к похудению и как сбрасывать вес эффективно и правильно, — рассказывает MedAboutMe. Лишний вес после родов: бороться или сам уйдёт? По данным специалистов US National Institutes of Health, большинство представительниц прекрасного пола теряют в первые шесть недель после родов около 50% лишнего веса, набранного во время беременности...

Многие молодые мамы борются с лишним весом так же, как и до беременности. А зря! В похудении после беременности и родов есть свои правила. Моя подруга безуспешно пытается похудеть после рождения дочки, которая появилась на свет четыре месяца назад. Она не ест после шести, почти полностью отказалась от сладостей, начала заниматься танцами, но стрелка весов стоит на месте. Сейчас она весит 74 кг при росте 165 см, хотя до рождения дочки никогда не весила больше 60 кг. Я застала подругу в депрессии и решила ей помочь — обсудила эту тему с врачами и тренерами...