Доброе утро, милые! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что продлевает нашу #молодость, снимает стресс и в целом делает нас более продуктивными. ---------------------- Приветствую вас на своем канале. Меня зовут Светлана Смирнова. Я инструктор по естественному омоложению. На этом канале я рассказываю, как сохранить красоту и молодость без иглы и скальпеля. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи Подписаться ---------------------- Я имею в виду #сон, на котором мы часто экономим. Признаюсь, я и сама иногда стараюсь доделать какие-то домашние дела в ущерб своему сну...

Кто много спит, тот здоровее? Когда вы в последний раз просыпались бодрым — без кофе и режима зомби? Сон — не просто отдых, а биохимическая «перезагрузка», благодаря которой организм не разваливается на части. Уже доказано: хронический недосып прибавляет 48% к риску инфаркта и 15% к вероятности инсульта. Но и пересып вреден — ценители 9+ часов увеличивают риск ранней смерти на 30%. Такая статистика особенно касается уикенд-гуру “отосплюсь наперёд”. Интересные факты: ● После пробуждения мозг может оставаться в полусонном состоянии до 30 минут...