Никак не можете заставить себя бегать, и пытаетесь найти оправдания своей лени? Мы поможем. Говорят, бег полезен для здоровья. При этом часто забывают упомянуть о вреде и рисках, которые несёт этот вид нагрузок. Сразу оговоримся, что для большинства людей бег полезен, а не вреден. Но, как любое «лекарство», бег имеет свои побочные эффекты, противопоказания и даже симптомы передозировки. О возможных последствиях бега стоит помнить, выходя на беговую дорожку, и принимать меры по предотвращению проблем...

Самый частый запрос от моих подопечных, которые начали бегать — как держать дыхание. Уверен, что большинство из тех, кто начали тренировки в зрелом возрасте, знают, что такое задыхаться после нескольких минут дистанции. И для этого необязательно иметь большой лишний вес. А еще к этому добавляется боль в боку, дискомфорт в коленях и пошло-поехало, а в итоге человек бросает бег, думая, что он ему не подходит. Полная ерунда! Все зависит от техники! Вы даже не представляете, насколько дольше и комфортнее...