🍎✨ Казалось бы, что может быть проще яблока? Но и тут есть свои хитрости, чтобы получить максимум пользы. Держите три совета от экспертов: 1️⃣ Ешьте с кожурой (но осторожно!). Если вы уверены в качестве плода (своя дача или проверенный фермер), не чистите яблоко! Именно в кожуре спрятана половина всей клетчатки и ударная доза полифенолов — мощных природных антиоксидантов, которые борются со старением. 2️⃣ Выбирайте правильное время. Никогда не ешьте яблоки натощак, чтобы избежать вздутия и дискомфорта...