Друзья, обратила тут внимание, что самые популярные сейчас на моём канале статьи трхёхлетней давности. В них я рассказываю о том, как мы с мамой похудели: я на 30 кг, а мама на 48 кг. Эта тема по всей видимости не потеряет своей актуальности никогда. Ежедневно я получаю десятки, а то и сотни ваших комментариев под этими статьями😱😃 Это говорит о живом интересе к этой теме.  Что ж, пойду у вас на поводу и дам конкретные рекомендации, как гармонизировать питание и поменять образ жизни навсегда, чтобы оставаться стройными👌🏻 Сразу скажу, что я не нутрициолог и не диетолог...

Конечно, любой худеющий человек знакомится с подсчетом калорий, с тренировками, с количеством шагов, готовкой полезных блюд и спортзалом. Но у каждого худеющего или уже похудевшего человека есть свои фишечки, которые рождаются и вычленяются в процессе. Сегодня наши герои поделятся своими секретами, а вы можете взять и попробовать все или какие-то из них. 1. КОНТРОЛЬ ПОРЦИЙ И ХОДЬБА ОТ 3 ДО 5 КИЛОМЕТРОВ В ДЕНЬ. НАЧАЛА Я С ПЛАВАНИЯ И КОРОТКИХ ПРОГУЛОК ПО 1-2 МИНУТЫ. ПОСТЕПЕННО СТАЛО ПОЛУЧАТЬСЯ ДОЛЬШЕ И ЛУЧШЕ...