Конечно, любой худеющий человек знакомится с подсчетом калорий, с тренировками, с количеством шагов, готовкой полезных блюд и спортзалом. Но у каждого худеющего или уже похудевшего человека есть свои фишечки, которые рождаются и вычленяются в процессе. Сегодня наши герои поделятся своими секретами, а вы можете взять и попробовать все или какие-то из них. 1. КОНТРОЛЬ ПОРЦИЙ И ХОДЬБА ОТ 3 ДО 5 КИЛОМЕТРОВ В ДЕНЬ. НАЧАЛА Я С ПЛАВАНИЯ И КОРОТКИХ ПРОГУЛОК ПО 1-2 МИНУТЫ. ПОСТЕПЕННО СТАЛО ПОЛУЧАТЬСЯ ДОЛЬШЕ И ЛУЧШЕ...

А: Придерживаюсь правильного питания, правила правильной тарелки, позволяю себе в выходной вкусняшек. Ну а как? Держалась всю неделю. Стресс нужно снять. К: Не, мне подсчет нравится больше, как раз он и даёт понимание того, как можно вкусно питаться и быть в форме. Не люблю я ждать выходной, чтобы съесть вкусняшку. А метод тарелки мне не заходит. Иногда хочется просто тарелку гречи с молоком навернуть. М: А я пользуюсь планированием питания для похудения. Там всё - правило тарелки, здоровая еда, вкусняшки каждый день, подсчёт...