Работа со свободными весами - штангами и гантелями - это самый надежный способ укрепить мышцы и сжечь калории. Причем, как мужчинам, так и женщинам! Я все чаще замечаю, что в тренажерных залах многие новички совершают одну и ту же ошибку - занимаются только на тренажерах. Тренажеры - это как приправа. С ней блюдо будет намного вкуснее - факт! Но вы же не едите одну приправу? К сожалению, фитнес-инструкторы тоже часто прививают новичкам любовь к тренажерам. Потому что, они, дескать, проще и безопаснее...

Современные отношения часто сопровождаются непростыми вопросами — как сохранить себя, как оставаться в гармонии и, наконец, как не утонуть в комфорте, набирая лишний вес. Вес, который приходит с новым образом жизни в паре, кажется естественным, но за ним может скрываться эмоциональный и психологический дисбаланс. Как взаимные ожидания, привычки и восприятие личных границ влияют на наше тело, мне рассказала психолог Ольга Грибова Лишний вес как эмоциональная реакция Лишний вес всегда говорит нам о чем-то большем, чем просто переедании...