Одна из возможных причин, почему вы не худеете на подсчёте калорий.
Главные ошибки на подсчете калорий или почему подсчет калорий может не работать для похудения
И снова о главном. О подсчете калорий. Искренне считаю этот метод самым эффективным Но и он может не сработать Сейчас после обучения нутрициологии я могу чётко сформулировать 2 основные причины почему подсчет калорий не работает. 1. Нет дефицита Рассчитали по формуле и сидим худеем. Не худеется, значит подсчет калорий не работает. Тут есть один секрет: рассчитанная по формуле калорийность для вас - это ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ калорийность, ваша ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ потребность в энергии. Чтобы определить дефицит нужно теорию проверить на практике...
Подсчёт калорий—РАССТРОЙСТВО или нет. Для чего ОН нужен и НУЖЕН ли
Всем привет🤗☀️ Сегодня поболтаем о питании. Да не просто о питании, а о подсчёте калорий. Знаю, что многие считают подсчёт калорий — перебором. Ну в смысле, лучше так не худеть, что это, мол, определённая стадия РПП (расстройства пищевого поведения). Как человек, сбросивший лишний вес на подсчёте калорий, я готова с этим утверждением поспорить. Анорексия, булимия, компульсивное переедание — это РПП. Вот с этим не поспоришь. И кто, как не я, не понаслышке знаком как минимум с двумя из этих психиатрических отклонений...