Доброго всем вам дня, милые дамы! Значение ночного отдыха, сна, для снижения веса великО. Именно ночью идёт процесс сжигания жировых клеток. Но для этого нужно спать, чтобы на арене действий главенствовал гормон соматотропин, а не гормон кортизол, спутник стресса, а бессонница, плохой сон - это для организма колоссальный стресс. Недавно встречалась с врачом-сомнологом. Сказать, что я получила какие-то новые для себя рецепты, не могу, но тем не менее, раз была у меня возможность встретиться с таким специалистом, то я, конечно, ею воспользовалась...

Доброго всем вам дня, милые дамы и уважаемые судари! В группах снижения веса, которые я веду онлайн, посленовогоднее пополнение и вновь и снова звучит самая распространенная жалоба от новичков: "Ну совсем нет времени на физическую активность, как Вы того требуете... Мой день начинается с кухни, потом побыстрей добраться до работы, чтобы не опоздать, там целый день сижу, головы не поднять, потом быстрей-быстрей домой - семья ждёт, клювиками щелкает, снова кухня. Падаю вечером от усталости, какая там физическая или двигательная нагрузка...