Многие уверены: чтобы кишечник работал «как часы» три раза в день, нужно съедать горы еды. Но физиология пищеварения устроена иначе. В этой статье мы разберем данные гастроэнтерологов о реальной скорости переваривания и объясним, почему частота стула зависит не от объема тарелки, а от слаженной работы нервной системы и микробиоты. Согласно клиническим рекомендациям Российской гастроэнтерологической ассоциации, норма частоты стула у здорового взрослого человека варьируется в широких пределах: от трех раз в день до трех раз в неделю...