Не только женщинам, но и мужчинам стоит признать: возраст и обмен веществ — не главные виновники лишнего веса. Всё проще — умеешь отложить вилку в сторону в разгар застолья, значит победишь. Взгляните на завтрак: вы положили привычную порцию, потому что «так хочется». Попробуйте спокойного съесть только половину. Для многих это испытание, но именно этот шаг и отличает тех, кто управляет собой, от тех, кто поддаётся устоявшейся привычке. Большая часть содержимого тарелки — это не голод, а желание съесть глазами...

Зачем? Почему нельзя взять и съесть нормально? От кого прячемся? Почему спешим? Почему нельзя насладиться вкусом? Почему резкое, молниеносное движение нужно, чтобы схватить орешек, который лежит на столе? Почему нельзя этот же орешек взять спокойно и съесть с чувством удовольствия? Потому что в этот момент в психике существует одновременно 2 желания: И в данный момент жизни эти желания не могут совместиться. Почему они стали противоположны? Почему орех запрещен? - ответа на этот вопрос не будет одного-единственного...