По мнению экспертов, если вы женщина, то вам будет гораздо сложнее выкроить время для сна. В целом дамы чаще сообщают о плохом качестве сна и бессоннице, тогда как мужчины - об апноэ, выяснили исследователи. Обзор научных данных также подтвердил ряд различий между полами в отношении сна, включая основные циркадные ритмы. Например, у мужчин, как правило, вырабатывается мелатонин поздним вечером, они имеют имеют более поздний хронотип - то есть предпочитают не спать и ложиться спать позже, чем женщины...

Как мы все знаем, сон играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия человека. Все мы любим поспать и при этом во время сна происходит регенерация клеток, укрепление иммунной системы, регулирование гормонов, вообще один положительный эффект. Недостаток сна может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, депрессии и других психических расстройств. Избежать некоторых проблем, связанных с недостатком сна, можно, если позволить себе вздремнуть ненадолго в течение дня...

Это официально! Почему женщины должны спать больше мужчин? Научное доказательство того, что вам нужно лечь сегодня пораньше Признайтесь честно, сколько раз любимый человек обвинял вас в том, что вы уснули «на самом интересном месте» во время вечернего просмотра очередной серии «Карточного домика»? Каемся, по статистике именно для женщин финал фильма чаще всего остается открытым, так как они просто его проспали. Самое простое, бытовое объяснение — мы же весь день столько всего делали! Как тут...