Вы чувствуете тяжесть внизу живота, будто что-то застряло? Уже три дня вы ходите в туалет — и каждый раз с трудом? Стул сухой, твёрдый, как овечий, и вы буквально натуживаетесь, чтобы его вытолкнуть? Вы думаете: — Это временно. — Я мало пью. — Пройдёт само. А между тем — ваш кишечник кричит о помощи. Запоры — это не просто «неудобство». Это нарушение работы всей пищеварительной системы, которое может привести к: И при этом запоры — не приговор. В 90% случаев они лечатся без лекарств, просто изменением образа жизни...

Метеоризм или вздутие это отклонение от нормы, при котором позывы к отхождению газов из прямой кишки происходят слишком часто. Это причиняет неудобство человеку, он чувствует неловкость на работе, в компании друзей или на свидании. Сдерживание газоиспускания только усугубляет проблему. 1. БОБОВЫЕ Фасоль, бобы, чечевица, спаржа. Эти продукты долго перевариваются и часто не усваиваются желудком. 2. ВСЕ ВИДЫ КАПУСТЫ Грубая клетчатка и сера содержащиеся в ней способствуют брожению в кишечнике. Что бы избежать проявлений метеоризма, лучше воздержаться и от квашенной капусты...