Бессонница считается серьезной проблемой, которая разрушает физическое и эмоциональное здоровье человека. По статистике 63% людей засыпают, согнув колени. Это вполне объяснимо, ведь один из самых распространенных приемов расслабления перед сном — согнуть колени, лежа на боку. Таким образом уходит напряжение во всех группах мышц, исчезают болезненные ощущения во время менструального цикла у женщин и организм настраивается на сон. Перечисленные ниже позы для йоги также помогут расслабить мышцы и крепко заснуть...

Специалисты призывают людей постоянно перед сном подгибать свои колени. Человек, не обладающий специальным образованием, совсем не понимает для чего это нужно. Для полноценного человеческого здоровья в обязательном порядке нужен правильный и спокойный сон. Ведь организм восполняет все свои силы именно в процессе сна. Однако по многим причинам многие люди страдают бессонницей и чутким сном. К нарушению сна может привести усталость, нервный стресс, любые болезненные состояния, напряжённый трудовой день или нервный климат в семье...