Специалисты призывают людей постоянно перед сном подгибать свои колени. Человек, не обладающий специальным образованием, совсем не понимает для чего это нужно. Для полноценного человеческого здоровья в обязательном порядке нужен правильный и спокойный сон. Ведь организм восполняет все свои силы именно в процессе сна. Однако по многим причинам многие люди страдают бессонницей и чутким сном. К нарушению сна может привести усталость, нервный стресс, любые болезненные состояния, напряжённый трудовой день или нервный климат в семье...

Мы проводим в постели примерно треть жизни. Хорошо бы, чтобы сон восстанавливал. А многие просыпаются разбитыми, и спина утром болит сильнее, чем вечером. Когда вы засыпаете, тело само укладывает вас так, как удобно бессознательному мозгу. Если поясница болит и ноги «крутит», тело выбирает позу, исходя из боли. Поэтому главная задача — заснуть расслабленным. Тогда и поза будет правильнее. Самая частая проблема — избыточный прогиб в пояснице. Диски сдавливаются неравномерно, суставы между позвонками перегружаются...